Depresión en Navidad
La Navidad es probablemente la época del año en que más se experimenta la depresión. Está demostrado que la tasa de suicidios aumenta cuando llega diciembre, ¿que es lo que provoca este aumento de depresiones en plenas fiestas navideñas?
La Navidad viene a ser una época de celebraciones continuas, regalos, diversión, descanso laboral, adornos aparentemente felicidad. Pero cuando se supone que todo el mundo debe estar alegre, en muchas personas aflora un estado de absoluta tristeza, muy similar a una depresión, que podría derivar en problemas emocionales. Durante estas fechas, aumentan los desórdenes anímicos.
Darse cuenta de que se está entrando en una depresión en navidad es el mejor sistema para poder recuperarse positivamente. Cuando en medio de la alegría que aflora en las fiestas nos encontramos con sentimientos de cansancio y tristeza, irritabilidad extrema, o incluso pensamientos autoderrotistas, ¡cuidado! Estos pueden ser un toque de atención de que alguna cosa no termina de funcionar en nuestra vida.
El hecho de atravesar el duelo por la pérdida de un ser querido propicia que en estas fechas su recuerdo nos haga revivir el dolor sentido con la pérdida, propiciando del mismo modo la aparición de la depresión en Navidad.
Tome estos Consejos:
Es bueno alentar a las personas a hablar con sus familias y amigos más cercanos acerca de sus sensaciones, no es aconsejable guardarlo en el interior. Es mejor rodearse de las personas queridas.
Hay que ser realista: «Conozca la diferencia entre lo que debe y lo que puede hacer. Los deberes le agobiaban continuamente. Es importante despojarse de la auto obligación de ser perfecto o de poder con todo.
En primer lugar, si estamos tristes, es bueno reflexionar para tratar de esclarecer el motivo que le ha llevado a este estado. De esta forma, se habrá dado el primer paso para tratar de solucionarlo. Si no está demasiado claro, se puede recurrir por ayuda . Por ejemplo, si uno se siente solo, es bueno aprovechar el momento para reflexionar si existe un problema real o no. Resulta extraño que una persona se encuentre completamente aislada, siempre se tienen amigos y familiares. Muchas veces se trata de pensamientos negativos sin fundamento.
Si no es así, es un buen momento para plantearse una estrategia para reconciliarse con aquéllos con los que nos hemos peleado, a veces sin una razón contundente, o apuntarse a cursos de actividades deportivas donde se puede conocer a gente interesante.
Tristeza de Navidad… ¿Qué contradictorio, no?, si la navidad es época de felicidad , de encuentro, de gozo, de paz, de solidaridad, de amor……
Pero lamentablemente para mucha gente es así, es tristeza de navidad. Porque tal vez están solos en sus casas, en una cama de hospital, en un asilo de ancianos, de guardia en un puesto de trabajo lejos de su familia, o simplemente solos sin familia……
Entonces le propongo lo siguiente: mirémonos al espejo porque allí está uno de los invitados de esta noche…Invitemos ahora al recuerdo más lindo de la infancia, busquemos en ese cajón olvidado la tarjetita que nos dejó mamá, la abuela, aquel álbum, la revista de historias que quedó por allí.
Luego invitemos al recuerdo de ese amigo imborrable, la foto que nos sacamos juntos, la carta que alguna vez nos escribió, ese regalo que nos hizo, las visitas a los vecinos el 24 después de saludar a la familia.Invitemos también al recuerdo de los familiares que ya no están, aquellos con los cuales compartíamos nuestras mesas navideñas con recuerdos muy bonitos.
Y por último vivamos el verdadero “Espíritu de la Navidad”, ese deseo de paz y amor que todos llevamos dentro, para que cuando lleguen las 12 nos abracemos fuerte recordando el nacimiento de JESÚS .
Muchas bendiciones en esta época de Navidad.
